노펫 다이어트 책 후기 다이어트 운동 지식

노펫 다이어트 책 후기 다이어트 운동 지식

노펫 다이어트 책은 표지에 다이어트에 관심 많으신 여성 사진이 있어서 여성을 위한 책 같으나 실제로 읽어보니 다이어트 그리고 건강 운도에 대한 전반적인 지식을 쌓을 수 있는 책이었습니다. 물론 저는 노펫 다이어트책은 여성에게 더 권하고 싶은 책입니다. 물론 남성분도 봐도 좋습니다. 실제 책 안에는 누구나 알아야할 정보와 설명이 가득했으니까요. 아침에 TV를 켰는데 운동을 이렇게 합시다 하고 나오면 잠깐 따라해보고 의자에서 할 수 있는 간단한 운동 이런것은 보고 잠깐씩은 따라하지만 정말 잠깐이죠. 또는 유튜브나 TV프로그램에서 운동에 대해서 이야기가 나올때는 아 나도 운동해야하는데 하면서 잠깐 따라해보지만 또 잠깐입니다. 꾸준히 운동을 한다는게 쉬운게 아닌데요. 사실 제가 이책을 보기 전에의 상태는 운동에 대해서 지식이 부족했는지도 모르겠습니다. 실제로 헬스를 하는분들도 그냥 단순히 운동만 하는게 아니라 자신에게 맞는 운동법과 어느부위를 더 키위거나 보완하기 위해서 참 다양한 것들을 하니까요.

이 책은 간단히 쉬는시간이 읽어볼 수 있도록 쉬운 구성으로 되어있고 예시도 글로 친절하게 잘 풀어놓았습니다. 처음에 약간 아쉬웠던 점이 사진으로된 운동법이 많이 없었다는 점인데요. 글이 더 많습니다. 처음에는 글을 보면서 자세를 어떻게 해야하는지 천천히 읽어보며 따라했는데, 근데 사실 글이 더 많았음 좋겠다는 생각이 들더군요. 왜냐면 읽어보면서 아 그래서 이렇게하는구나 아 나도 이렇게 해야겠구나 하고 생각했던 부분이 많았습니다. 여성과 남성이 운동에 의해서 달라지는 부분이 좀 다른데 그런 부분에 대한 설명이나 음식을 먹을 때도 어떤것은 어디에 좋고 운동할때도 이런 자세는 여기에 도움이 된다던지 등 읽어두면 정보가 되는 내용들이 많았습니다.

노펫 다이어트 책 표지 입니다. 날씬한 여성과 등돌리고 있는 여성이 처음에 나온다는.

노펫 다이어트 블로그에도 가시면 다이어트나 운동에대해서 자문을 구하는분을 많이 볼 수 있습니다. 책도 보시고 궁금한점이 있으면 블로그도 가보실것을 권합니다.

책 뒷면에는 여성에게 권하는 책이라고 되어있으나 남성분도 보면 좋습니다. 건강에 대한 전반적인 지식들이 많이 있습니다. 저도 책 보는것은 좋아해서 틈틈히 속독으로 읽어보고 있네요.

파프리카도 색에 따라서 효능이 다르군요. 갑자기 이것보고 파프리카가 먹고 싶어졌다는..

책을 읽다보면 각 부위에 대해서 운동법에 대해서 설명이 있습니다. 괜찮은점은 돈 들여서 운동기구 사서 운동하는 방법이 아니라 집에서도 할 수 있는 방법들이 많습니다. 이게 좋은점인듯! 다만 그림으로 된 설명은 이런식으로 간략히 되어있네요. 노펫님이 나중에 유튜브로 각 운동법에 대해서 다 동영상으로 찍어서 올려주셨음 좋겠네요.

몸에 있는 지방을 태우는 방법에 대해서도 적혀 있네요. 저는 자전거를 타기가 좀 힘드니, 밤에 운동장을 좀 많이 돌아야겠다는 생각이 드네요.

수건복근만들기? 근데 전문가들도 실제로 쓰는 방법이라는군요.

이렇게 하는것입니다. 근데 중요한것은 반동을 이용해서 운동하거나 하지 않고 순수히 복근의 힘을 이용해서 올라와야한다는것. 그리고 숨을 참지 말라네요. 저는 숨참고 운동하기도 했는데 정말 잘못된 거라네요.

이 외에도 같은 주제에 대해서 여러가지 운동방법을 제시합니다. 아래부분에도 설명이 길게 있네요. 전부다 찍어서 올릴 수 는 없으므로 이정도에서 컷.

물 잘마시는 방법에대해서도 있네요. 이글을 읽는데 갑자기 목이 말라서 물을 마셨네요. 하루에 2리터정도의 물을 (남성기준) 마셔주라는데, 저는 그러고보니 물을 잘 안마셨네요. 틈틈히 마셔줘야할듯하네요. 2리터의 물통을 미리 준비해서 그만큼 하루에 마셔주는것도 좋을듯하네요.

이 외에 과자나 스낵, 빵등에 들어가는 트랜스지방에 대한 설명도 있네요. 이런 내용 보면 가장 큰 적은 먹거리네요. 먹거리도 잘 선별해서 먹어야하고 꾸준히 자신에게 맞는 운동법을 찾아서 지속적으로 해주는게 제일 중요할듯하네요.

이 외에도 이책에는 다이어트에 대한 기초설명, 그리고 실전으로 할 수 있는 자신에게 맞는 운동법 찾는 법이라던가, 다양한 다이어트 방법들 그리고 그것이 가지는 장점들에 대한 설명도 있습니다. 부위별 운동법도 있구요. 운동도 아는만큼 도움이 된다고 하죠. 그러기 위해서는 읽어봐야할 책입니다.

http://www.nofat.co.kr

궁금한점은 그 외에 상담이나 궁금한점은 노펫 다이어트 블로그에도 가서 물어보시기 바래요.